Как понимать свои эмоции и не позволять им управлять вашей жизнью?

💜 Для того, чтобы научиться управлять своим страхом и начать действовать, можно перейти по ссылке https://simurg.life/emotionalzrelost_pred/ld_strah?utm_source=rutube&utm_campaign=kaknebyt_vpleny_emotion «Как перестать кричать на ребёнка?», «Как перестать ревновать?», «Как остановиться, когда меня накрывает?» — за всеми этими вопросами стоит одно: человек чувствует, что эмоции управляют им, а не он ими. Но между тем, что мы чувствуем, и тем, как мы поступаем, есть пространство выбора. Эмоция — это ещё не действие. И научиться этому выбору действительно можно. В этом разговоре Вания Маркович объясняет, чем осознанное управление эмоциями отличается от привычной автоматической реакции, и как перестать быть заложником собственных состояний. В беседе разбираемся: — в чём разница между тем, когда эмоция управляет нами, и когда мы управляем ею; — почему эмоциональная зрелость — это не отсутствие страха, гнева или боли; — как осознанно применять силу в конфликте, не разрушая отношения и не переходя на личности; — откуда берутся запросы «не могу перестать», кричать, ревновать, сомневаться в себе, и что за ними стоит; — как работать со страхом и почему он может стать не преградой, а опорой; — что такое разотождествление с эмоцией и как увидеть своё состояние со стороны; — почему закрытые потребности в любви и признании освобождают от зависимости от чужого мнения; — как выбор любви вместо ненависти меняет и нас самих, и мир вокруг. Эмоциональная зрелость — это не когда эмоций нет. Это когда ты видишь своё чувство, но не сливаешься с ним, и можешь выбрать, как ответить. Оставаться собой даже тогда, когда эмоции сильные. Эмоциональная зрелость — путь к более целостным отношениям с собой, своими чувствами и собственной жизнью 💜 Узнать больше о программе «Эмоциональная зрелость» можно по ссылке: https://simurg.life/emotionalzrelost_pred?utm_source=rutube&utm_campaign=primenenia_ez_inlife Подписывайтесь на этот канал — здесь мы вместе учимся лучше понимать себя, свои чувства и природу человеческих отношений. Таймкоды: 00:00 Реакция или выбор: два способа проживать эмоции 01:00 Жизнь за пределами эго: кто управляет — вы или эмоция 02:51 Как осознанно применять силу в конфликте 05:00 «Не могу перестать»: почему мы не управляем собой 06:47 Работа со страхом на простом бытовом примере 09:19 Страх как опора и инструмент развития 11:30 Разотождествление с эмоцией и внутренняя целостность 13:38 Как видеть боль и выдерживать её 14:48 Выбор любви как исцеляющая сила