Подробный рецепт завтрака с творожным омлетом, бутербродами на овсяном хлебе и салатом из свеклы с вялеными помидорами. Включает подсчет калорий (150 г омлета, 40 г сыра, 20 г салата) и советы по экономии жиров (использование сухих вяленых томатов вместо масляных). Подходит для сброса веса с балансом БЖУ: белки (творог, яйца), жиры (творожный сыр, желтки), углеводы (овсяные отруби, свекла).
