тренировка на артикуляцию позвоночника
304 подписчика
12+
12+
330 просмотров
2 года назад
304 подписчика
12+
12+
330 просмотров
2 года назад
12+
12+
330 просмотров
2 года назад
Название:
тренировка на артикуляцию позвоночника
Категория:
СпортОписание от ИИ
Тренировка на артикуляцию позвоночника включает движения во всех плоскостях: сгибание, разгибание, ротацию и сегментарную работу (движение позвонка за позвонком). Упражнения направлены на раскрытие грудопоясничного перехода, снятие спазмов, улучшение гибкости и укрепление мышц спины. Включает разминку, работу в положении сидя, лежа и на четвереньках с акцентом на дыхание, растяжку и контроль амплитуды. Подходит для улучшения подвижности позвоночника и профилактики болей в спине.