Y подъемы унилатерально из-за спины (Single arm Reverse Cable Lateral Raise)

1. Корпус слегка наклонен вперед, пресс напряжен для стабильности 2. Создаем напряжение в верхней части спины 3. Трос в одной плоскости движения рук 4. Лопатки двигаются естественным образом 5. Руку поднимаем перед собой в стороны-вперед 6. Опуская руки - тянем бицепс к широчайшим ==================================== Мы в соц. сетях: Instagram: https://www.instagram.com/physical.training Telegram: https://t.me/fiztrening