ЗА 15 МИНУТ И ЗАВТРАК, И ОБЕД, И УЖИН ! БЛЮДО ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ! ВКУСНО, СЫТНО, МИНИМУМ ККАЛ.

Сегодня я предлагаю Вашему вниманию отличное блюдо для похудения. Его можно есть и на завтрак, и на обед, и на ужин. А если взять пару столовых ложек этого блюда и добавить немного куриного бульона, то получится превосходное первое блюдо! ********* КУРИНАЯ ГРУДКА С ОВОЩАМИ масло сливочное 82%жирности 10 грамм-76 ккал лук репчатый 2 штука 230 грамм-92 ккал морковь 1 штука 200 грамм-80 ккал куриное филе без кожи 300 грамм-330 ккал чеснок 2 зубчика 10 грамм-10 ккал зелень свежая 20 грамм-8 ккал грибы замороженные 400 грамм-88 ккал овсяные хлопья 2 столовые ложки 20 грамм-72 ккал картофель 2 штуки 170 грамм-111 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-0 ккал кориандр молотый по вкусу-1 ккал паприка по вкусу-1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1060 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 869 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 82 ККАЛ. ********* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с зелёным горошком и зелёным луком 11 00 фрукты запечённые с орешками 14 00 куриная грудка с овощами 18 00 куриная грудка с овощами **************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********* #жиросжигающийужин#жиросжигающийсуп#разгрузочныйсуп#