Зарядка для людей «серебряного возраста». Упражнения с мячом для укрепления коленей и голеностопа

Упражнения с мячом для укрепления коленей и голеностопа от методиста ЛФК Виктории Яхонтовой: катание мяча стопой, шаги с зажатым мячом, сгибания коленей с мячом и сжатие мяча коленями. Комплекс улучшает координацию, укрепляет суставы и внутреннюю поверхность бедра. Подходит для людей «серебряного возраста».