Упражнение с золотой рыбкой для лечения позвоночника: прижимание поясницы к полу, растяжка межлопаточной области, вытягивание шеи и работа с икроножными мышцами. Выполняйте колебательные движения головой и ногами 1–2 минуты 2 раза в день для улучшения состояния позвоночника, грыж и протрузий. Оптимально — утром и вечером, при высокой нагрузке — через день.
