ВОТ ЭТО ГРЕЧКА ! ВОТ ЭТО Я ПОНИМАЮ ! ВКУСНЕЕ ТОЧНО НЕ БЫЛО ! ЕЩЁ И ПОЛЕЗНАЯ И ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ !

А сегодня у меня для Вас замечательное блюдо из гречки и курицы, которое быстро готовится и получается изумительно вкусным и полезным и на такой вкуснятине можно худеть. Очень советую попробовать! ************ ГРЕЧКА С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ: масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12 грамм-108 ккал лук репчатый 350 грамм-140 ккал курица кусочки (бёдра и голень) 800 грамм-1264 ккал паприка 1 чайная ложка-5 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка-4 ккал чеснок молотый 1 чайная ложка-5 ккал соль по вкусу-0 ккал сметана 15 % жирности 100 грамм-159 ккал гречка 2 стакана 440 грамм -1584 ккал грибы 400 грамм-88 ккал лук репчатый 300 грамм-120 ккал вода 3 стакана 750 мл-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3000 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 3477 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 116 ККАЛ. *********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 гречка с курицей и грибами 11 00 фрукты, орехи, семечки 14 00 гречка с курицей и грибами и салат из капусты 18 00 омлет с зелёным горошком ************ Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ************ Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************* #моймужпохудел#разгрузочныйсуп#всешагинашегопохудения#