10 минут Пилатеса от отёчности | Идеально для утра | Rita Mark

✨ Комплект, в котором я тренируюсь: Сегодня я в серо-розовом комплекте — и он просто 🔥 Топ серо-розовый: https://wildberries.ru/catalog/0/sear... Легинсы серо-розовые: https://wildberries.ru/catalog/0/sear... Эти легинсы — супер крутого качества, с эффектом push-up, они ничего не стягивают, отлично облегают тело и при этом очень комфортные для занятий. Топ сидит идеально, поддерживает там, где нужно, при этом не мешает движениям. Идеально для пилатеса, мобильности и динамичных тренировок! 💖 ⸻ Привет, мои хорошие, это Рита Марк 🤍 Три курса, которые ведут от старта до продвинутого уровня: «Здоровая спина и подтянутое тело» - 12 тренировок по 30-40 минут для начинающих. Осанка, кор, база на старте 🤍 https://ritamark.com/courses/zdorovaya-spina/ «Рельеф и тонус» - силовой пилатес с гантелями, для тех, у кого от 3 месяцев опыта. 14 тренировок по 25 минут 🔥 https://ritamark.com/courses/relief-i-tonus/ «В Балансе 2.0» - продолжение «Здоровой спины», продвинутый уровень с йога-блоками, гантелями и МФР роллом. 16 видео, работа над осанкой и переносом таза ✨ https://ritamark.com/courses/v-balanse-2-0-zdorovaya-spina-i-podtyanutoe-telo/ Сегодня у нас 10-минутная тренировка пилатеса от отёчности. Она отлично подходит для утра: ✔ активирует лимфоток ✔ помогает снять утреннюю тяжесть и отёчность ✔ улучшает кровообращение ✔ мягко разогревает и пробуждает тело Это нежный, но очень эффективный комплекс, который даёт ощущение лёгкости и свежести в теле. Отлично подходит как самостоятельная утренняя практика или как дополнение к остальным тренировкам на моём канале. 💬 Напиши в комментариях, как ты себя почувствовал(а) после тренировки — мне важно твоё мнение! ✨ ⸻ 📲 МОИ СОЦСЕТИ: Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy TikTok 👉 https://www.tiktok.com/@margarets.pilates Онлайн-коучинг 👉 https://t.me/rita_mark17 🗝️ В остальных соц сетях – rrrrrrrooooooom ⸻ ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР: Перед началом любой тренировки проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете упражнения на свой страх и риск. Этот контент носит информативный характер и не заменяет профессиональную консультацию.