Симптомы панических атак

Психолог Никита Кисляков делится личным опытом борьбы с паническими атаками. Основные симптомы: ощущение шара в животе, поднимающегося в грудь, импульсы в затылке, тошнота, ватные ноги. Эффективный метод — визуализация шара как комара и осознание, что это эмоции, а не угроза. Для полного избавления важно выявить и проработать причины (у автора — чувство долга). Практические советы по самопомощи при приступах.