«Дыхательный тренинг»

Известно, что в мире существует огромное разнообразие методик дыхательной гимнастики. В нашей стране наиболее распространены дыхательная гимнастика Стрельниковой, метод волевой регуляции дыхания Бутейко, йоговское дыхание. Мы сегодня представляем вам "классический" вариант дыхательной гимнастики. Задача тренинга - обучение медленному равномерному и полному дыханию с целью поддержания проходимости бронхиального дерева, ( а именно, бронхиол) и оптимальной вентиляции, собственно, легочных мешочков ( так называемых, альвеол). Занятие проходит в медленном темпе, нагрузка низкой - средней интенсивности. Исходные положения: лежа на спине, сидя и стоя. Подходит для людей с ограниченной мобильностью. Дополнительное оборудование: гимнастический коврик, утяжелители( гантели, булавы) по 0,5 кг (можно использовать пластиковые бутылочки по 0,5 л наполненные водой), небольшой мяч, гимнастическая палочка.