5-4-й кю (фиолетовый пояс): пособие по подготовке к экзамену JKA.

Содержние видео: КИХОН (базовая технка): 00:10 КАТА - ХЭЙАН ЙОНДАН (№4): 09:40 КИХОН-ИППОН КУМИТЭ: 17:40 ДЗИЮ-КУМИТЭ (основы свободного спарринга) 19:50 www.kratedo.by ww.jka.by Программа аттестации на 5-й и 4-й кю КИХОН (Каждая техника 5 раз в передвижении из ДЗЭНКУЦУ ДАТИ, ГЭДАН БАРАИ КАМАЭ) КИХОН (техника в передвижении из ДЗЕНКУЦУ ДАЧИ, ГЭДАН БАРАИ КАМАЭ) 1. ТЮДАН ДЗЮНДЗУКИ (вперед). 2. ДЗЁДАН АГЭУКЭ ГЯКУДЗУКИ (назад). 3. ТЮДАН СОТОУКЭ ГЯКУДЗУКИ (вперед). 4. ТЮДАН УТИУКЭ ГЯКУДЗУКИ (назад). 5. СЮТО УКЭ КОКУЦУ ДАТИ / СЮТО УКЭ (КОКУЦУ ДАТИ) НУКИТЭ (ДЗЭНКУЦУ ДАТИ) для 4 кю (вперед). 6. ГЭДАН КАКИВАКЭ УКЭ МАЭГЕРИ (вперед). 7. ЙОКОГЭРИ КЭАГЭ (КИБА ДАТИ, с шагом влево и вправо по три удара каждой ногой). 8. ЙОКОГЭРИ КЭКОМИ (КИБА ДАТИ, с шагом влево и вправо по три удара каждой ногой). КАТА ХЭЙАН САНДАН (для 5 кю). ХЭЙАН ЙОНДАН (для 4 кю). КУМИТЭ КИХОН ИППОН КУМИТЭ (ДЗЁДАН ДЗЮНДЗУКИ, ТЮДАН ДЗЮНДЗУКИ, ТЮДАН МАЭГЭРИ: правой, а затем левой). ЙОКОГЕРИ КЕКОМИ (для 4 кю). ДЗИЮ КУМИТЭ АТАКУЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ (с контактом в неподвижную цель): 1. КИДЗАМИ МАВАСИГЕРИ (с места, без подшага) 2. МАВАСИГЕРИ (с места) 3. КИДЗАМИ УРА-МАВАСИГЕРИ (ЦУГИ-АСИ) 4. УРА-МАВАСИГЕРИ (с места) 5. ЙОКОГЕРИ КОМБИНАИИ: 1. КИДАМИ, ГЯКУ (двойной вход ЙОРИ-АСИ). 2. ГЯКУ, ГЯКУ (для 4 кю). 3. ГЯКУ, КИДЗАМИ (для 4 кю). ЗАЩИТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ: 1. НАГАСИ-УКЭ (уводящий блок) 2. Разрыв дистанции 3. ТАЙ-САБАКИ (уход с линии атаки). 4. Уклон с переходом в клинч (грудь к груди) (для 4 кю). ТАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ: 1. Контратака (ГО-НО-СЕН) 2. Опережение техникой рук и техникой ног (для 4 кю). Для 5 кю: От претендента требуется способность выполнять и использовать простейшие технические действия и их комбинации. Экзаменатор следит за правильной ротацией бедер в комбинированной технике (рэндзоку-вадза) и ясным пониманием техники рук. Для 4 кю: Экзаменатор следит за надлежащей степенью силы и точности исполнения в каждой технике (кихон, кумитэ, ката). Этот уровень требуют видимого улучшения выполнения базовых техник и развития физических способностей. Для 5 кю: Обратить внимание: • Амплитудное вращения бедер в комбинации “блок и контратака”; • стопы при перемещении в стойке не поднимаются высоко, параллельны полу; • в нукитэ пальцы собраны в одну плоскость; • в ката Хэйан нидан при выполнении блока гяку утиукэ бедра закручиваются макисмально глубоко в положение гяку-ханми. • при перемещении в кокуцу-дати вес тела сначала переносится на впередистоящую ногу, а стопы вращаются вокруг носка; • в стойках колено и стопа всегда направлены строго в одну сторону; • высота стойки при выполнеии комбинаций не меняется; • улучшенный ритм выполнения ката; • завершение техник с кимэ, концентрацией силы; • правильный разворот бедер и положение стоп при ударах ногами; • дзансин (боевой дух, состояние постоянной готовновсти). Для 4 кю: Не должно быть следующих ошибок: - нет возврата ноги (хикиаси) после удара йокогэри; - неверное положение центра тяжести: подъем и падение, слишком широкая ходьба в стойках; - неправильное использование бёдер; - неуверенная стойка; - неестественное дыхание; - плохая координация / синхронизация техники; - прерывистые, неритмичные движения; - отсутствие расслабления в начальной фазе выполнения техники; - неправильное напряжение в конечной фазе техники (кимэ); - неуверенный или недостаточно низкий центр тяжести в стойках; - не обращает внимание на положение центра тяжести в различных стойках, например кокуцу дати или дзенкуцу дати; - неверная дистанция во время упражнений с партнером.