Темная сторона силы. Ковтун Игорь. Базовая гибридная тренировка воркаутера.

Игорь Ковтун представляет гибридную тренировку воркаутера, сочетающую элементы разных направлений. В видео показано разминка, работа с отягощениями (подтягивания, нажимания), упражнения с эспандерами и гирями, а также заминка. Автор делится планами на переход к более интенсивным тренировкам и экспериментам с допингом (с анализами и контролем). Также анонсированы новогодние скидки на его программы тренировок. Тренировка включает силовые и функциональные элементы для развития силы, выносливости и гибкости.