Узнайте, как правильно питаться во время поста в Рамадан для максимальной пользы организму. Врач-специалист по исламской медицине Хабиб Магомедов рекомендует: на Сухур — калорийные, но полезные продукты (яйца всмятку, цельнозерновой хлеб, сыр, курдюк), избегая мяса из-за риска жажды. На Ифтар — начинать с фиников и воды, затем поочередно есть одно блюдо за раз (мясо/мучное + хлеб, затем овощи/фрукты через 2 часа), избегая переедания и смешивания разных типов пищи. Медовая вода ночью улучшает пищеварение. Правильное питание в Рамадан помогает очищению организма, профилактике болезней и сохранению энергии.
