Дуэйн Джонсон.Грудь.The Rock.Тренировка.Dwayne Johnson.

Хай гайс, с вами Андрюша! И сегодня будет тренировать грудь, но будем использовать тренировочную программу Дуэ́йн Джо́нсон, он же Скала! Перед тем как начать тренироваться, если вам понравится это видео ставьте лайки и подписывайтесь на канал и на инстаграмм ссылка в описании, а так же пишите в коменты хотите продолжение с #андрюшагоскалу) Я в соц. сетях https://www.instagram.com/andryushachuev https://vk.com/dron_che Мой паблик https://vk.com/public142272560 Перейдем к тренировке 1) Кардио 30-50 минут 2) Жим лежа 4х12 3) Жим гантелей по наклоном 4х12 4) Жим гантелей на горизонтальной скамье 5) Сведение рук в блочном тренажере 4 до отказа 6) Молотки на скамье 4х12 7) Отжимание на брусьях с акцентом на грудь 4х максимум