Шведова_секция_РНПЦ спорта_Безопасный спорт

Исследование роли магния, кальция и железа в организме спортсменов: их влияние на работоспособность, восстановление и обмен веществ. Магний участвует в 250+ ферментативных реакциях, улучшает доставку кислорода и снижает окислительный стресс. Кальций критичен для мышечных сокращений и свертывания крови, а железо необходимо для аэробных процессов. У спортсменов циклических видов спорта уровень магния часто близок к нижней границе нормы, что требует контроля. Исследование в горах показало рост магния и гемоглобина, снижение ферритина. Персонализированный биохимический мониторинг микроэлементов помогает оптимизировать тренировки и предотвращать дефицит.