09 Урок. Силпил. Пилатес силовая. Олег Кукумань и Ольга Дерендеева #fitness #pilates

Силовая тренировка с элементами пилатеса от Олега Кукуманя и Ольги Дерендеевой: разминка, упражнения на ноги и ягодицы с акцентом на технику и дыхание, статические удержания, растяжка. Подходит для развития силы, гибкости и контроля тела.