Медитация Боди Скан (Body Scan)_Расслабление всего тела

Эта медитация менее, чем за 10 минут, поможет снять мышечное напряжение, успокоить поток мыслей и снять тревожность. Попробуйте сделать её вечером перед сном, если вам бывает сложно уснуть ✨