🧡 15 Мин. Тренировка на Все Тело: Рельеф, Тонус и Гибкость (с озвучкой)

Всем привет, на связи Katerina Fit 🌱 У меня для тебя есть идеальная тренировка, когда мало времени, но хочется поработать над всем телом! За 15 минут мы приведем мышцы в тонус, снимем отечность и классно поработаем с позвоночником, чтобы вернуть спине легкость и гибкость. Тренировка идет с голосовым сопровождением - я буду рядом и подскажу технику каждого упражнения. Присоединяйся! 🤍 📌 Формат тренировки: ▸ 15 минут ( 40 сек / 15 сек ), без оборудования ▸ с озвучиванием техники ▸ уровень нагрузки - 🧡 средний 💡 Советы для тебя: ▸ выполняй всё в зоне своего комфорта, выбирая удобный темп и амплитуду ▸ тренировку можно совместить с другой практикой ▸ тренировку можно так же использовать в качестве разминки или зарядки 🔗 Рекомендую совместить с этой тренировкой: https://www.youtube.com/watch?v=q9tx32T5ieg 📲 Запись на индивидуальные тренировки: https://telegram.me/kat_pletnevskaya 🍂 Instagram: https://www.instagram.com/katerina_plet_/ 🎶 Музыка: Uppbeat: https://uppbeat.io/music ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ☕ Поблагодарить за тренировку и угостить меня кофе можно тут: [ 💲 ] Global cards: https://web.tribute.tg/d/R2a [ USDT ] Crypto: 0x92D442294E6f5856eE02A780424f2C81148C10bf [ RU ] Карты РФ: https://finance.ozon.ru/apps/sbp/ozonbankpay/01a0617b-250f-7625-8f85-bc39acf7fd0b Благодарю за твою поддержку! Не забудь подписаться, чтобы не пропустить новые тренировки! Всех обняла! С заботой о тебе, Катерина 💌 ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ∼ ⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки. В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений. #katerinafit #katerinafitpro #pilates #тренировкадома #фитнесдома #здороваяспина #гибкость #умныйфитнес #утренняязарядка