«МОЗГ НЕ МОЖЕТ ДУМАТЬ О ДВУХ ВЕЩАХ ОДНОВРЕМЕННО»: Как научиться переключать тревогу

Программа: КОД БАЛАНСА. Ведущая: Дарья Дубровская Гость: Леся Стрельникова — психолог, нейробиолог, руководитель центра развития бизнеса в холдинге KATERINA RUBLEVA, автор двух книг. О чём выпуск: Нам кажется, что в голове одновременно сотни мыслей. Но на самом деле мозг очень быстро переключается между ними. Именно поэтому в состоянии тревоги возникает ощущение: «Я не знаю, за что хвататься». А что, если этим процессом можно управлять? Леся поделилась простой техникой: когда мы начинаем раскручивать негативную спираль, важно сознательно переключить внимание на другой образ — вспомнить путешествие, посмотреть красивые фотографии, включить музыку, которая вызывает приятные эмоции. Это не про то, чтобы убежать от проблемы. Это про то, чтобы сначала изменить своё внутреннее состояние, а уже потом искать решение. В этом интервью: — Почему мозг создаёт ощущение «всё навалилось» — Как остановить тревожную спираль — Можно ли сознательно переключать своё состояние — Как вернуть себе внутренний баланс — Что помогает справляться с личными и финансовыми кризисами Контакты: 📌 Телеграм: @lesya_strelnikova @darya_dubrovskaya #КодБаланса #ДарьяДубровская #ЛесяСтрельникова #психология #нейробиология #подкаст #интервью #баланс #тревога #внутреннийбаланс #GoldRadio #радиошоу