Трудно поверить НО ВКУСНО И БЕЗ САХАРА. Гречневый КРУПЕНИК. Плов С КУРИЦЕЙ И СУХОФРУКТАМИ ПП. №4.

Трудно поверить НО ВКУСНО И БЕЗ САХАРА. Гречневый КРУПЕНИК. Плов С КУРИЦЕЙ И СУХОФРУКТАМИ ПП. №4. *************************************** КРУПЕНИК ГРЕЧНЕВЫЙ: творог 5 % 150 г -182 ккал гречка отварная 150 г -150 ккал морковь 100 г -34 ккал вишня 50 г -18 ккал яйца 2 шт -156 ккал ванилин 0,5 г -0 ккал соль по вкусу -0 ккал сметана 1 ч л 15 г -24 ккал масло слив 3 г -23 ккал кефир 1 % 100 г -40 ккал ВЫХОД ГОТОВОЙ ЗАПЕКАНКИ 580 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 627 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-108 БЕЛКИ-9,2 ЖИРЫ-5 УГЛЕВОДЫ-11,9 ****************************** ПЛОВ С КУРИЦЕЙ, ТЫКВОЙ И СУХОФРУКТАМИ : рис пропаренный сырой 300 грамм (1,5 стакана) -1110 ккал куриная грудка 400 грамм -440 ккал масло растительное 30 грамм (2,5 столовые ложки ) -270 ккал лук репчатый 200 грамм -80 ккал тыква 400 грамм -104 ккал изюм обычный коричневый 50 грамм -132 ккал чернослив 70 грамм -168 курага 50 грамм -121 ккал соль по вкусу кориандр молотый 1 чайная ложка -5 ккал перец чёрный молотый 1/4 чайной ложки -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2100 граммов . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 2431 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-116 БЕЛКИ-6,1 ЖИРЫ-2 УГЛЕВОДЫ-15,3 ********************** ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! **********************************