Разгибания Маккензи

✅Разгибания по методу Маккензи применяют для лечения болей, связанных с наличием грыж межпозвоночных дисков. При вытяжении и разгибании смещается пульпозное ядро и снижается давление грыжи на нервные окончания. Критерием успешности лечения по методу Маккензи является централизация боли (перемещение с ноги в поясницу) и ее уменьшение. Если такого не происходит или боли усиливаются, то упражнение прекращают - оно не подходит, и проблему решают с помощью наклонов. 🟢В моей практике эта методика не раз помогала людям избавиться от боли в пояснице. Берите на вооружение и будьте здоровы❗ #грыжа #здороваяспина #поясница #маккензи Добро пожаловать на мои каналы https://t.me/tanayoga и https://max.ru/channel_tanayoga, где Вы найдёте библиотеку упражнений и дыхательных техник, статьи и исследования, разминки и зарядки для поддержания и улучшения здоровья!