Быстрый завтрак-обед. Яичница, перец маринады, хлеб тостер, сок

Как приготовить быстрый обед? Легко! Все без "прекрас", без гимна и салфеток, без шепота и свечек, без крика, шума, гама, а все в спокойной тишине...)