Перестаем зависать в соцсетях

Бесконечный скроллинг крадет время, ухудшает зрение, рассеивает внимание и даже приводит к зависимости и другим психологическим проблемам. Роспотребнадзор рекомендует придерживаться «цифровой гигиены»: ✅ установите четкие временнЫе границы – определите для себя допустимое время использования гаджетов и строго его придерживайтесь; ✅ контролируйте уведомления – отключите звуковые сигналы, чтобы не отвлекаться на каждый звук; ✅ дайте телу отдохнуть – делайте регулярные перерывы, выполняйте упражнения для глаз, шеи и спины; ✅ используйте гаджеты осознанно – отдавайте предпочтение качественному контенту, который действительно интересен и полезен; ✅ наведите порядок в приложениях – удалите ненужные программы, которые отвлекают вас; ✅ тянется рука к телефону? Отвлекитесь – сходите на прогулку, почитайте бумажную книгу, приготовьте себе и близким вкусный ужин. А уж если заглянули в интернет, пройдите тест диктант-санпросвет.рф ❗️