Все ли углеводы одинаково вредны?

При ознакомлении с принципами низкоуглеводного высокожирового питания у некоторых складывается впечатление , что вредны все без исключения углеводы. Давайте не будем демонизировать некоторые источники углеводов, и разберёмся, что стоит однозначно исключать из своего рациона, а что оставить, и почему. 00:00 давайте разберёмся, все ли углеводы вредны 00:12 рафинированные углеводы 03:06 селекционированные фрукты, доступные круглогодично 04:16 сезонные фрукты и ягоды 04:46 цельные зёрна 05:42 бобовые 06:28 некрахмальные овощи и листовая зелень 08:19 короткое резюме ------------------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ---------------------- Приобрести готовое кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов. https://etoproketo.ru/tipovoe_menu ------------------------- Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча https://etoproketo.ru/bazovy_kurs ------------------------- Закрытый клуб для выпускников онлайн-курса "Кето-стройность" https://etoproketo.ru/club_etoproketo ------------------- Телеграм канал: https://t.me/etoproketo ------------- Мои компетенции в теме питания и здоровья https://etoproketo.ru/certificates ---------------------- Сайт: https://etoproketo.ru/ ------------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0 Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo