ОПЯТЬ ПОЛУЧИЛОСЬ НЕ ТО ,ЧТО ЗАДУМАЛИ ! УДИВИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ИЗ ОБЫЧНОЙ ОВСЯНКИ , НОВАЯ ВЕРСИЯ !

Друзья , что можно приготовить вкусного из овсянки и зелени? Можно сделать закусочный торт, вкус удивительно притягательный ! Это идея Ибрагима , я была настроена скептически , но полученный результат и вкус удивил меня в хорошем смысле ! *********** ОВСЯНОБЛИН С СЕЛЬДЕРЕЕМ: яйца 5 штук 250 грамм -390 ккал кефир или молоко 1% жирности 150 мл-63 ккал овсяные хлопья 150 грамм -540 ккал соль по вкусу -0 ккал сода пищевая 1/3 чайной ложки -0 ккал сельдерей зелень (или любая другая )200 грамм -26 ккал сыр 70 грамм -182 ккал масло растительное 1/2столовой неглубокой ложки 6 грамм -54 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 760 ГРАММ , ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1255 ККАЛ , ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 165 ККАЛ , ****************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяноблин с сельдереем 11 00 фрукты с творогом и йогуртом 14 00 грибной суп https://www.youtube.com/watch?v=OaAaTzphTFc&t=45s и салат https://www.youtube.com/watch?v=37x_eiLJmKk&t=4s 18 00 грибной суп https://www.youtube.com/watch?v=OaAaTzphTFc&t=45s *************** КАК ПОСЧИТАТЬ КИЛОКАЛОРИИ https://www.youtube.com/watch?v=4y_Kll86U6s&t=10s **************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ****************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! **************** #марина и ибрагим#кухнябезфанатизма#моймужпохуделна34кг#