Гибкая и сильная спина | Здоровая спина | Pilates + Foam Roller

Тренировка для подвижности позвоночника, раскрытия грудного отдела и снятия ощущения «зажатой» спины. Работаем через мягкое движение, дыхание и миофасциальное расслабление с роллом. Что понадобится: • ролл (foam roller) • коврик ⟡ МОИ ПРОГРАММЫ И КУРСЫ: • Пилатес и осанка: https://nikatrener.skillspace.ru/l/pi... • Силовые на все тело - средний уровень: https://nikatrener.skillspace.ru/l/pr... Если тренировка помогла почувствовать больше свободы в теле — подписывайся и сохраняй 💛 #гибкаяспина #здороваяспина #роллдляспины #мобильность #пилатес #foamroller #mobilityworkout #осанка #растяжкаспины #pilatesworkout