Почему не получается расслабиться в Шавасане?

Какая самая сложная поза в йоге? Нет, не стойка на руках или шпагаты. А Шавасана — поза полного расслабления. Как всегда инфографика с основными мыслями ждёт телеграмм канале https://t.me/redfoxlive 🥰 Наш тревожный ум, привыкший обрабатывать столько информации в секунду, очень часто совершенно не позволяет нам полностью расслабиться. Нас уносят мысли, эмоции, переживания, чувства, и это нормально! Йога — отличная практика от тревоги, так как обучает навыку концентрации и принятию. В Шавасане, медитации нет цели перестать думать и очистить сознание. Мы учимся отделять себя от своих мыслей, замечать их без оценки и не раскручивая истории. Это помогает после справляться с сильными эмоциями, внезапными событиями, да и просто вспомнить, зачем зашла в комнату, взяла телефон. На практике мы развиваем навык управления вниманием, который крайне необходим, особенно сейчас, где всё наше внимание рассеивается и крайне сложно вернуть себя в настоящий момент. Мини-подкаст получился из вопроса в конце практики на Зеленом острове, запись всей практики доступна в йога-клубе https://boosty.to/yogaredfox/posts/0b152fcd-3ceb-4a0c-a774-afee3fbba4bb?share=post_link. В это воскресенье в 16:00 снова занимаемся, запись в сообщениях. https://t.me/kate_jess Открыта запись на онлайн групповые и индивидуальные занятия йогой, узнать подробности можно в сообщениях: https://t.me/kate_jess 👐 Telegram канал: https://t.me/redfoxlive 💬 Больше практик в моём йога-клубе по подписке на Boosty, с чатом поддержки и обратной связи: https://boosty.to/yogaredfox/purchase/3635461?ssource=DIRECT&share=subscription_link Поддержите развитие канала подпиской, лайком и комментарием 🥰 Поблагодарить за занятие можно донатом: https://boosty.to/yogaredfox/donate ✍ Получить консультацию или записаться на занятия: https://t.me/kate_jess 🎬 Подкасты и жизнь на моём втором канале https://www.youtube.com/@Kate-Rubleva 🎥 Инстаграм: https://www.instagram.com/kate_jess_ ☕ Сообщество ВКонтакте: https://vk.com/yoga_red_fox