Баня, сауна, парение: польза или вред?

Сегодня баня снова в моде — это и способ расслабиться, и часть ритуала заботы о себе, и новый must-have для уставших горожан. Но что говорит о парении докмед? Вместе с врачом-терапевтом и гастроэнтерологом Дарьей Фокиной обсуждаем, чем может быть полезна высокая температура, как не навредить себе в парной и как баня влияет на сердце, сосуды и иммунитет. Дарья Фокина, врач-терапевт и гастроэнтеролог: https://t.me/kabinet_fokinoi «Библиотека» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал». Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru ___ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода La Roche-Posay После бани в теле ощущается легкость, а кожа буквально дышит – и очень не хочется перегружать ее кремами. Хочется лёгкости, воздуха, ощущения чистоты. Именно таким ощущением отвечает легкий солнцезащитный флюид для лица ANTHELIOS UVAIR SPF50+ от La Roche-Posay. https://gclnk.com/AdItjZzN Реклама https://www.laroche-posay.ru/ ERID: 2Vfnxxh8oFe Команда: Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов Художник обложек: Ляля Ваганова Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа» 00:00 О чем этот эпизод 03:26 Как баня действует на организм? Отвечает врач-гастроэнтеролог Дарья Фокина 04:35 Как организм реагирует на перегревание и какая тепловая нагрузка считается нормой? 06:08 Вызывает ли парение в бане детоксикацию и жиросжигание? 07:25 О чем говорит отсутствие потоотделения в бане? 08:24 Что взять с собой в баню? Рассказывает креативный продюсер Наташа Чернова 13:15 Сколько времени можно провести в бане без вреда для здоровья? 14:24 Насколько полезны контрастные процедуры? 15:26 Полезны ли веники при парении в бане? 16:54 Можно ли использовать эфирные масла в бане? 18:14 Есть ли исследования, которые подтверждают пользу для здоровья во время парения? 19:57 Может ли баня навредить здоровью? 22:36 Есть ли противопоказания для похода в баню при определенных заболеваниях? 23:18 Полезна ли баня после спортивной тренировки? 24:04 Какие типы бань существуют? 25:31 Как подготовиться к походу в баню? 26:31 Почему ощущения после бани и после йоги одинаковые?