ВСЕ БЫ УЖЕ ДАВНО ПОХУДЕЛИ, ЕСЛИ БЫ ЗНАЛИ, ЧТО ДЛЯ ЭТОГО ЕСТЬ НУЖНО ВОТ ЭТО!!!

Все уже давно бы похудели, если бы знали, что можно есть такие блюда как эти баклажаны с фаршем и при этом худеть! Не обязательно есть одни яблоки или гречку или целый день проводить на кефире, можно есть обычные вкусные блюда, наслаждаться жизнью и при этом худеть! Надо всего лишь правильно организовать свой режим дня и ежедневное меню. ************ БАКЛАЖАНЫ В СМЕТАННО ЧЕСНОЧНОМ СОУСЕ: масло сливочное 5грамм-38ккал баклажаны 770 грамм-193ккал яйцо 1 штука 50грамм-78ккал лук репчатый 100грамм-40ккал фарш из говядины нежирный 350 грамм-504 ккал куриный фарш 300грамм-330ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый 1 ккал кориандр молотый по вкусу-5ккал СОУС: лук репчатый 250грамм-100ккал масло сливочное 10грамм76 ккал сметана 15%жирности 100грамм-159ккал вода 300мл-0ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый 1 ккал чеснок 10грамм-10ккал укроп свежий 20грамм-8ккал ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ 60-90 минут! В зависимости от размера баклажан! Готовим до почти полного испарения жидкости. ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1900грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1543ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ81ККАЛ. ************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяная каша с ягодами 11 00 фрукты и йогурт 14 00 баклажаны с фаршем 18 00 баклажаны с фаршем ************ Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P *********** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********* #моймужпохуделнаэтом#разгрузочный супминус1кг#кухнябезфанатизма#