От терапии к самотерапии

Видео 7. От терапии к самотерапии: как стать психологом для самого себя? О чём ролик: Конечная цель когнитивно-поведенческой терапии - сделать так, чтобы вы больше не нуждались в терапевте. КПТ - это прозрачная образовательная модель, где специалист выступает в роли тренера, передающего вам карту, компас и все полномочия. Мы разберем цикл самотерапии: от момента, когда вы поймали эмоциональный сбой, до проведения быстрой реструктуризации и выбора точечной поведенческой стратегии. Кому смотреть: Финальное видео для тех, кто готов взять на себя ответственность за свое ментальное здоровье, ищет долгосрочные инструменты саморегуляции и хочет выстроить надежный фундамент для психологической устойчивости на всю жизнь.