Заклеивание рта: мода или рабочий инструмент для носового дыхания?

Сейчас большую популярность набирает тема заклеивания рта, особенно на ночь. Мы знаем, что ничего не переучивается автоматически. Любой стоматологический аппарат без участия нашего внимания — это костыль. Сняли — тело вернулось к старой привычке. Чтобы изменить функцию, нужна работа нервной системы через осознанные упражнения. Достаточно хотя бы раз в день, а лучше два, уделять пять минут упражнениям, думая только о том, как мы дышим, глотаем и жуем. Это и есть осознанная перестройка. Для того чтобы научиться правильно дышать носом, мы с пациентами заклеиваем рот во время упражнений днем и только потом — во время сна. Это помогает закреплять правильный паттерн дыхания. Когда рот закрыт, нервная система вынуждена активировать дыхание через нос — она выбирает единственный доступный путь. Мы работаем бережно и постепенно: сначала осознанно днём по несколько минут, и только когда это состояние становится комфортным — подключаем сон. В этом видео я подробно разбираю: — как работает заклеивание рта на самом деле; — почему без осознанности ни один метод не переучивает дыхание; — как нервная система участвует в формировании дыхательного паттерна; — почему начинать перестройку нужно днём, а не ночью во время сна; — какие пластыри и формы не выполняют свою задачу; — как заклеивание рта влияет на восстановление, отёки, сон, выносливость и даже цвет лица Вопрос к вам: А вы пробовали заклеивать рот — днём или во сне? Какие ощущения заметили?