«Интенсивный комплекс для коррекции осанки (семейный)»

Прекрасно подходит для детей, подростков, может быть применен взрослыми. Включает симметричные упражнения на укрепление мышц корпуса, плечевого и тазового пояса в медленном и среднем темпе. Демонстрируется 16 упражнений. Исходное положение: лежа на спине и на животе Потребуется гимнастический коврик. После отработки основных упражнений может быть усложнен применением отягощения - гантели или утяжелители (от 250 г для детей). Рекомендовано выполнять 3 раза в неделю и обязательно формировать навык правильной осанки упражнениями у стены .