Сплит программа Владимира Турчинского #3

Сплит-программа Владимира Турчинского #3 Тренировки знаменитого Турчинского https://bodymaster.ru/training/program/programmy-ot-zvezd/trenirovki-znamenitogo-turchinskogo.html Наш сайт http://bodymaster.ru Турчинский участвовал в шоу «Бои гладиаторов» в 90-е годы, и это сделало его известным человеком. Кстати, именно он установил рекорд, сдвинув левой рукой с места двухэтажный автобус весом около 20 тонн. Владимир создал профессиональную лигу силового экстрима (P.L.S.E), где разные спортсмены соревновались в мощи и выносливости. Еще Динамит имел собственный фитнес-клуб «Марк Аврелий», в котором тренировал желающих стать сильнее. Столько заслуг и умений позволили ему добиться уважения в кругах любителей физических нагрузок. И вы можете воспользоваться программой тренировок Турчинского как одним из вариантов занятий в спортивном зале. Программа тренировки: 1. Подтягивания 30 повторений http://www.bodymaster.ru/exercises/shirochayshie/podtyagivaniya 2. Тяга гантели в наклоне 3х10 http://www.bodymaster.ru/exercises/srednyaya_chast_spiny/tyaga_ganteli_v_naklone 3. Тяга к груди на тренажере в упоре 3х10 http://bodymaster.ru/exercises/srednyaya_chast_spiny/tyaga_k_poyasu_na_trenazhere_v_upore 4. Попеременное разведение гантелей в стороны на скамье 2-3х10 http://www.bodymaster.ru/exercises/plechi/poperemennoe_razvedenie_ganteley_v_storony_na_skame 5. Жим штанги сидя широким хватом 2-3х10 http://www.bodymaster.ru/exercises/plechi/zhim_shtangi_sidya_shirokim_khvatom 6. Разведение гантелей в стороны стоя 2-3х12 http://www.bodymaster.ru/exercises/plechi/razvedenie_ganteley_v_storony_stoya 7. Шраги с гантелями 2-3х10 http://www.bodymaster.ru/exercises/trapetsiya/shragi_s_gantelyami_stoya 8. Скручивания 2-3х20-30 http://bodymaster.ru/exercises/press/skruchivaniya Видео https://www.youtube.com/watch?v=_T_M-srAUzY Канал https://www.youtube.com/user/BodymasterPro Видео Сплит-программа Владимира Турчинского #3