Внешние и внутренние опоры

Узнайте, как сохранять психологическую устойчивость в нестабильные времена, опираясь на внутренние и внешние опоры. Внешние опоры — это социальные связи, привычки и привычный образ жизни, а внутренние — личные качества, такие как умение находить радость, адаптироваться и создавать ресурсы. Практическое упражнение поможет отработать тревогу и укрепить устойчивость.