ПОДНИМИ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ, ПРИГОТОВЬ ПОЗИТИВНЫЙ, ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК! И ХУДЕЙ ВКУСНО!!!

Друзья, мы очень любим овсянку и сегодня ещё один вариант завтрака с овсянкой, ************* ЗАВТРАК С ОВСЯНКОЙ, КУРИЦЕЙ И ПОМИДОРАМИ: молоко 200 мл-120 ккал яйца 3 штуки 150 грамм-234 ккал курица отварная без кожи 100 грамм -165 ккал помидор свежий 140 грамм -21 ккал зелень любая 20 грамм -7 ккал масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм -108 ккал овсяные хлопья 85 грамм -306 ккал соль по вкусу-0 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка -4 ккал куркума половина чайной ложки -2 ккал сыр 20 грамм -52 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 720 грамм .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1012 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 141 ККАЛ, ******************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 завтрак из овсянки 11 00 фруктовое пюре с йогуртом натуральным 14 00 гречневый плов с фрикад https://www.youtube.com/watch?v=AVW4GVdpV-Y 18 00 гречневый плов с фрикад https://www.youtube.com/watch?v=AVW4GVdpV-Y ********* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P *************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! *********** #кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохудел#