Полезные упражнения при внезапной тревоге или панике.

Несколько упражнений, которые могут помочь справиться с подступившей паникой и накатившей тревогой. Важно: эти упражнения не являются терапией, они помогают справиться здесь и сейчас, для работы с самой проблемой (с корнем ее) я рекомендую обратиться к специалисту.