Как сделать бросок с ловлей коленями художественная гимнастика

Узнайте, как выполнить бросок с ловлей коленями в художественной гимнастике. Подробный разбор техники: начните с сидячего положения, зажмите мяч коленями, затем выполните бросок и поймайте его. Советы по правильной постановке и безопасности.