НУ ОЧЕНЬ ЗЕЛЁНЫЙ И ВКУСНЫЙ ! ПИРОГ ПО -БЫСТРОМУ , КАЛОРИЙ МАЛО А ПОЛЬЗЫ МНОГО !

Друзья , возможно Вам пригодится рецепт пирога из зелени , делается он быстро а результат отличный : ПИРОГ ЗЕЛЁНЫЙ : лаваш тонкий 180 грамм -450 ккал чесночные стрелки 50 грамм -48 ккал любая зелень (у меня просвирник)400 грамм -172 ккал лук репчатый 200 грамм -80 ккал масло сливочное 10 грамм -72 ккал молоко 3,2 % жирности 100 грамм -60 ккал яйца 2 штуки 100 грамм -156 ккал сыр 100 грамм -260 ккал соль по вкусу-0 ккал кориандр молотый по вкусу -0 ккал чёрный молотый перец по вкусу -2 ккал Выход готового блюда 1100 грамм . Общая пищевая ценность 1302 ккал пищевая ценность на 100 грамм 118 ккал ***************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 овсяная каша с изюмом и яблокамиhttps://www.youtube.com/watch?v=e20lO... и сливочным маслом (5 грамм )Сыр 30 грамм, хлеб цельнозерновой или ржаной 30 грамм 11 00 фрукты с йогуртом или мюсли домашние https://www.youtube.com/watch?v=e20lO... 14 00 рыба с овощами под сыром 18 00 рыба с овощами под сыром *********** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ****** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********* #кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#пп#