Гиперлордоз, перекос таза, ягодичный мост — ПОЛНЫЙ РАЗБОР от кинезиолога. В 95% болит НЕ ТАМ

«В 95% случаев болит не там, где настоящая проблема». Это первое, что сказал мне прикладной кинезиолог — и следующие 55 минут объяснял, почему ваша поясница расплачивается за то, чего вы вообще не чувствуете. Я приехал в кабинет к Ивану в Москва-Сити не как журналист, а как тренер, который 20 смотрит на одно и то же: боль в спине лечат мазью, болит поясница — качают поясницу, нашли гиперлордоз — пытаются «втянуть» таз. И становится хуже. Вот что выяснилось в этом разговоре: ▪ Примерно в 60% случаев корень проблемы — перекос таза. Человек приходит с шеей, а причина этажом ниже, и он про неё даже не подозревает. Как определить перекос таза у себя дома — на 45:11. ▪ То, что многие девушки принимают за накачанные ягодицы — часто вообще не ягодицы. При переднем наклоне таза средняя ягодичная теряет тонус, а объём создаёт выведенное вперёд крыло таза и прогиб поясницы. Ягодицы при этом становятся каплевидными, без верха. Мы разобрали это на анатомических плакатах. ▪ Гиперлордоз поясничного отдела не убирается тем, что вы «подкручиваете» таз. Иван называет две мышечные группы, которые его создают, и объясняет, какие упражнения от гиперлордоза действительно разгружают позвоночник (48:54 и 51:17). Ещё в выпуске — полный разбор ягодичного мостика: техника, типичные ошибки, почему в Смите его лучше не делать и что происходит с поясницей, если пресс не держит. Плюс сутулость через переднюю зубчатую и малую грудную, работа со стопой и разной длиной ног, и история про то, почему большая грудная может не расти из-за печени, сколько её ни качай. Если у вас когда-нибудь тянуло поясницу, щёлкало плечо или вы просыпаетесь разбитыми после восьми часов сна — этот разговор для вас. ТАЙМКОДЫ 00:00 Еду в Москва-Сити к кинезиологу 00:49 Кто такой прикладной кинезиолог и чем он вообще занимается 02:46 Кабинет, миофасциальные цепи и нижний перекрёстный синдром 04:43 Поясница, гиперлордоз, грыжи — с чем приходят чаще всего 05:19 «В 95% случаев болит не там, где проблема» 06:15 60% случаев — нестабильность таза. Как она бьёт по пояснице 07:40 Почему классическая медицина не находит причину 08:20 Образование, сертификаты и что такое экзажирация 10:00 Метаболическая коррекция и работа с внутренними органами 11:39 Инструменты: перкуссионный пистолет, ремни, роллы, мячи 15:17 Работает ли фитнес-подход «растянуть слабое, закачать короткое» 16:42 Когда причина слабости мышцы — печень, а не тренировки 18:01 Твёрдая мозговая оболочка: глубинный уровень, который держит всё 19:07 Как понять, что стало лучше: энергия, лёгкость, сон 20:22 Связка «тренер + кинезиолог» и почему обычный подход должен уйти 20:59 Упражнения рассчитаны на здоровых. А в зал приходят другие 23:03 Компенсаций хватит на 5–15 лет. Что происходит потом 23:54 Как часто нужно проходить диагностику 25:07 Что такое фиксация кости и почему мозг выключает мышцу 27:26 Стельки: рабочий инструмент или костыль 29:54 Ягодичный мост: полный разбор ошибок 33:35 Рекорды под 500 кг, слабый пресс и диастаз 35:04 Сутулость: передняя зубчатая, малая грудная, трапеция 37:26 Интоксикация, лимфоток и почему левая сторона важнее 39:18 Травмы плеча: износ хряща и вывих на ровном месте 40:17 Упражнение, за которое кинезиолог останавливает людей в зале 41:59 Стопа: когда стелька действительно обязательна 43:26 Через сколько сеансов появляется эффект 45:11 Домашний тест: признаки, что вам пора к кинезиологу 47:00 Гиперлордоз и«плоская попа»: что происходит на самом деле 48:54 Две мышечные группы, которые создают гиперлордоз 51:17 Какие упражнения реально разгружают позвоночник 52:05 Практика: работаем со мной 53:16 Стабилизационный пояс: зачем его носят 2–3 недели Гость выпуска: Иван Моисеев, прикладной кинезиолог. Академия медицинской кинезиологии и мануальной терапии им. Васильева. Приём в Москва-Сити. Телеграм Ивана: https://t.me/kinezioexpert Напишите в комментариях: вы стоите ровно на двух ногах или всегда переносите вес на одну? Сделайте тест из выпуска прямо сейчас и расскажите, что получилось. И если вы годами живёте с болью в спине, которую никто не может объяснить — напишите об этом. Соберём вопросы и сделаем вторую часть. Подписывайтесь, если хотите разбираться в своём теле. Мои ресурсы: Сайт: https://hackyourbody.ru Телеграм-канал NEUROMANCER: https://t.me/neuromancerjack Инстаграм: https://instagram.com/neuromancerjack Дисклеймер: это разговор двух практиков и личный опыт гостя, а не медицинская рекомендация. Прикладная кинезиология — метод, который не входит в стандарты доказательной медицины, а мануальное мышечное тестирование как диагностический инструмент остаётся предметом научной дискуссии. При острой боли, слабости в конечностях и любых неврологических симптомах сначала идите к врачу. Не используйте этот выпуск для самодиагностики. #гиперлордоз #перекостаза #ягодичныймостик #больвспине #осанка #кинезиолог #кинезиология #упражнениядляспины #больвпояснице #здороваяспина #биомеханика #нижнийперекрестныйсиндром #сутулость