Как снизить ожидания от праздника и отстать от себя?

Психологи обсуждают феномен праздничного выгорания: триггеры, методы самоподдержки, токсичность и многое другое. Канал Лидии: https://t.me/lida_psiholog Официальный сайт Марии: https://taplink.cc/mariazvada Тайм коды: 00:00 приветствие 00:57 отличия от обычного стресса 02:12 личная история Марии 05:08 распиаренность праздника 08:00 проблемы декабря 11:00 Рождество в Европе 12:17 триггеры выгорания 16:45 про требования к себе 19:50 ожидания от праздников 23:19 как снизить ожидания от праздников? 28:20 как поддерживать себя? 35:10 завершение