🏋️♂️ Протрузия диска - стоит ли делать упражнения?

📌Записаться на консультацию можно по телефону 👉 + 7(347) 284-57-76 Пишите на номер в WhatsApp 👉 +7 (917) 34-19-701 Записаться на прием: https://sustavspina.ru/uslugi/lechenie-zabolevaniy-spiny/?utm_source=youtube&utm_medium=protruziya-diska-stoit-li-delat-uprazhneniya Подписывайтесь на Telegram КАНАЛ 👉 https://t.me/+JNmj0gIvB34zYjIy Врач ортопед - травматолог, остеопат, рефлексотерапевт Ручко Алексей Юрьевич рассказывает о том, что следует делать при протрузии. Протрузия — это начальная стадия процесса разрушения межпозвонкового диска — хрящевого образования, расположенного между двумя позвонками и состоящего из: — покрывающих его гиалиновых плас­тинок; — пульпозного ядра; — фиброзного кольца. При протрузии происходит выпячивание пульпозного ядра диска без нарушения целостности фиброзного кольца. В острую фазу ни о каких упражнениях речи быть не может. Когда протрузия выявлена случайным образом, то в этом случае делать упражнения необходимо, чтобы не допустить развития грыжи. Так как позвоночник имеет S-образный вид, это позволяет ему испытывать большие нагрузки и пружинить. Для того чтобы эта пружина была равномерной и сбалансированной, у человека должны быть хорошо развиты как мышцы спины, так и мышцы пресса. Лордоз не должен превращаться в гиперлордоз. Существует тест для выявления слабой части позвоночника. Надо подойти к стене. Прижать пятки к ней. И постараться весь позвоночник также прижать к стене. В таком состоянии надо постоять секунд десять. Если человек не может полноценно прижать поясничный отдел позвоночника, значит у него слабые мышцы пресса. Когда плохо прижимается грудной отдел, значит слабые мышцы спины в грудном отделе. В случае, если проблема возникает во всем позвоночнике, тогда надо тренировать как мышцы спины, так и мышцы пресса. #здоровьеидолголетие #протрузиядиска #протрузия #упражнениядляпозвоночника 📌 Запись на личную консультацию: + + 7(347) 284-57-76 или +7(903) 311–23-93 📌 Пишите на номер в WhatsApp: +7(917) 34-19-701 📌 Telegram https://t.me/+JNmj0gIvB34zYjIy 📌 Вконтакте https://vk.com/zdorovoedolgoletie_ufa 💰 Цены на услуги - https://sustavspina.ru/price/?utm_source=youtube&utm_medium=protruziya-diska-stoit-li-delat-uprazhneniya 🔎 Наш сайт - https://sustavspina.ru/uslugi/lechenie-zabolevaniy-spiny/?utm_source=youtube&utm_medium=protruziya-diska-stoit-li-delat-uprazhneniya 👋Мы в соцсетях: https://t.me/+JNmj0gIvB34zYjIy https://vk.com/zdorovoedolgoletie_ufa https://instagram.com/allo.plant?igshid=Mzc1MmZhNjY= 📌Авторы канала: Уразбахтин Руслан Камилович Главный и Ручко Алексей Юрьевич, врачи, сооснователи клиники «Здоровье и Долголетие» Уфа. Более 23 лет в медицине, тысячи вылеченных пациентов. Ведут прием в Уфе, Москве, Тольятти, Краснодарском крае. Авторы 23 патентов в области восстановительной и регенеративной медицины, в том числе международного. 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬 Научно-исследовательский лечебно-оздоровительный центр "Здоровье и долголетие" занимается комплексным лечением: 🧪 Заболеваний дегенеративно-дистрофического характера; 🧪 Обменными и иммунными нарушениями; 🧪 Хроническими заболеваниями, которые характеризуются недостаточностью защитных, регуляторных и восстановительных процессов в организме. Для этого мы используем АЛЛОПЛАНТ - это специальным образом обработанный пересадочный биоматериал, разработанный всемирно известным офтальмологом, профессором Э.Р. Мулдашевым. Главным и универсальным свойством аллопланта является стимуляция регенеративных или восстановительных процессов при его введении в организм. Множество защищённых патентов РФ на изобретение, позволило выделить такое направление в медицине как «регенеративная терапия». Наш сайт: https://sustavspina.ru/uslugi/lechenie-zabolevaniy-spiny/?utm_source=youtube&utm_medium=protruziya-diska-stoit-li-delat-uprazhneniya г. Уфа, проспект Октября, д.144/1 8 (347) 284-57-76 8 (903) 311-23-93 🎬Вам могут быть интересные видео: 🤸♀️ Дисплазия соединительной ткани. Упражнения https://www.youtube.com/watch?v=3-nm4ps_PLQ 🧎♂️ Упражнения на гибкость https://www.youtube.com/watch?v=VwhqjFKhC-g 🙋♂️ Может ли протрузия перейти в грыжу? https://www.youtube.com/watch?v=wadXd-_Sahg ✅ Протрузия и экструзия межпозвонкового диска https://www.youtube.com/watch?v=F3NZ-vh9XDY