Элина Колесникова: зачем женщинам интимная гимнастика и почему о ней до сих пор стесняются говорить

В преддверии Международного женского дня в студии программы «Хороший день с Ангелиной Гудковой» зашёл разговор о темах, о которых женщины нередко стесняются говорить. Это здоровье тазового дна, восстановление после родов и интимная гимнастика. Гостьей эфира стала инструктор по интимной гимнастике и пилатесу Элина Колесникова. Она рассказала, как сама пришла к этой практике, с какими проблемами к ней чаще всего обращаются женщины и почему о таких вещах важно говорить открыто. 00:00 — Почему мы боимся говорить о женском здоровье? Знакомимся с Элиной Колесниковой. 01:50 — Недержание, боли и отсутствие либидо: проблемы, о которых молчат 90% женщин. 04:30 — «Я открывала компьютер и плакала»: экзистенциальный кризис и поддержка мужа. 05:40 — Не только «качать»: почему иногда интимные мышцы нужно расслаблять? 06:55 — Главные женские табу: с какими проблемами чаще всего приходят к инструктору. 08:20 — «Тихая эпидемия»: проблема, с которой сталкивается после 30 лет каждая вторая женщина. 09:20 — Болезненные менструации — это НЕ норма. Как наладить цикл без таблеток. 11:10 — Тест: есть ли у вас скрытые интимные проблемы? 12:45 — Подготовка к родам: как избежать разрывов и ускорить процесс. 14:55 — Секрет плоского живота: почему диеты и обычный пресс не убирают «послеродовой животик». 17:35 — Вакуум: древняя техника для подтяжки внутренних органов и тонкой талии. 18:48 — Опасные ошибки: как НЕЛЬЗЯ делать вакуум (разбор техники). 21:40 — Где найти поддержку и как записаться на консультацию. RADIOR в соцсетях: Telegram: https://t.me/radiorlt Instagram: https://www.instagram.com/radiorlt Facebook: https://www.facebook.com/RADIORR.LT TIK-TOK: https://www.tiktok.com/@radiorlt