Что съесть, что бы худеть. ТРИ РЕЦЕПТА. Низкокалорийные блюда ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ПП.

ОВОЩИ С ЯЙЦОМ: лук репчатый 1 шт 120 гр -51 ккал смесь мексиканская 250 гр -200 ккал капуста белокочанная 320 гр -83 ккал масло растит 1 ст л 108 ккал лук зелёный 20 гр -8 ккал масло сливочное 15 гр 115 ккал яйца 4 шт 200 гр 312 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 890 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 878 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-99 БЕЛКИ-5 ЖИРЫ-5,3 УГЛЕВОДЫ-5,6 **************** РЫБНЫЙ СУП: лук 1 шт 120 гр -51 ккал морковь 1 шт 120 гр -41 ккал минтай отварной без костей 300 гр -237 ккал масло растит 1 ст л 12 гр.-108 ккал укроп св 10 гр-4 ккал петрушка св 10 гр -5 ккал лавровый лист по желанию соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал пшено 100 гр -350 ккал бульон рыбный 1700 мл -34 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2200 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 831 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-38 БЕЛКИ-3,18 ЖИРЫ-0,78 УГЛЕВОДЫ-3,76 **САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С РЫБОЙ: капуста-400 гр -108 ккал морковь 1 шт 100 гр-32 ккал минтай отварной без костей 200 гр-158 ккал масло растит 2 ст л 24 гр -216 ккал уксус яблочн 1-2 ст л -5 ккал мёд 1 ч л без горки -30 ккал соль по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 740 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 549 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ-74 БЕЛКИ-5,97 ЖИРЫ-3,61 УГЛЕВОДЫ-4,51 ************** Спасибо за просмотр ************************************************************************ КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSnkrLzwGlvxzOh0wgp464d БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSqTiy2ZIaUbn8kxjJp1Niv НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. https://www.youtube.com/playlist? list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTOT3YnLMgvhWxXQh5nTr-8 ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно/featured. Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!! ********* #жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#гречкадляпохудения#