10 Мин Барре‑Пилатес на Всё Тело — С Объяснением Техники | Рита Марк

Привет, мои хорошие, это Рита Марк 🤍 Три курса, которые ведут от старта до продвинутого уровня: «Здоровая спина и подтянутое тело» - 12 тренировок по 30-40 минут для начинающих. Осанка, кор, база на старте 🤍 https://ritamark.com/courses/zdorovaya-spina/ «Рельеф и тонус» - силовой пилатес с гантелями, для тех, у кого от 3 месяцев опыта. 14 тренировок по 25 минут 🔥 https://ritamark.com/courses/relief-i-tonus/ «В Балансе 2.0» - продолжение «Здоровой спины», продвинутый уровень с йога-блоками, гантелями и МФР роллом. 16 видео, работа над осанкой и переносом таза ✨ https://ritamark.com/courses/v-balanse-2-0-zdorovaya-spina-i-podtyanutoe-telo/ Сегодня вас ждёт 10-минутная тренировка барре‑пилатес на всё тело — это сочетание балетных движений и пилатесной техники. Подробные голосовые указания помогут вам подтянуть ноги, ягодицы, корпус и руки с грацией и контролем. ✨ Подходит всем уровням — подходящая и для новичков, и для продвинутых 🎯 Развиваем стройные бёдра, подтянутую попу, упругий пресс и красивую осанку 📲 Отмечайте меня в TikTok: margarets.pilates — я репощу ваши тренировки! 💌 Хочешь индивидуальный тренинг онлайн (на русском)? Пиши сюда: https://t.me/rita_mark17 В остальных соц сетях 👉 rrrrrrrooooooom Спасибо за вашу поддержку — давайте двигаться красиво и уверенно вместе! 💪✨ ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР Перед началом любой новой тренировочной программы обязательно проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете упражнения на свой страх и риск.