Силовая тренировка на все тело.
В тренировке будет 3 блока, блок содержит 3 упражнения по 4 подхода. Для тренировки потребуются гантели от 5 кг и коврик. Я на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc Дзен https://dzen.ru/profile/editor/alenafit Группа вконтакте https://vk.com/public222982614