МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ УЖЕ НА 46,5 КГ, А Я НА 10 КГ ! ЧАСТЬ №23 ! ПЕЧЁНОЧНЫЙ ПАШТЕТ С ПЫШЕЧКАМИ !!!

Друзья , хочу поделится с Вами вкусным рецептом печёночного паштета и пышечек к нему . Рецепт низкокалорийный , приготовлен по принципам здорового питания , очень вкусный и сытный . Такие блюда помогают нам более легко худеть , не испытывая чувство голода .А сытый человек это весёлый человек с хорошим настроением , А с хорошим настроением худеется легче и быстрее !!! ******************************************************************************************************* ПАШТЕТ: печень куриная 350 грамм лук репчатый 300 грамм морковь 300 грамм масло растительное 1 столовая ложка соль немного по вкусу перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки чеснок сушёный 1/2 чайной ложки калорийность 125 ккал на 100 грамм ПЫШЕЧКИ : яйца 4 штуки тыква 120 грамм мука цельнозерновая ( или овсяная , кукурузная , гречневая ) 2 чайные ложки соль по вкусу перец чёрный молотый по вкусу калорийность на 100 грамм 165 калорий . ******************************************************************************************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 7 00 каша овсяная с яблоком на воде без сахара с 1 чайной ложкой сливочного масла 10 00 паштет печёночный 150 грамм с пышечками (3 шт ). 13 00 тефтели с салатом из капусты 16 00 большой апельсин 19 00 тефтели с салатом из капусты едим 4-5 раз (я пять раз , а муж четыре раза ) в день по 1 порции , которая умещается в чашке объёмом 250 мл (только то , что туда уместится ) Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня сколько хочется ! физические упражнения ежедневно утром и вечером минимум 30 минут . ******************************************************************************************************* МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ugrbslbc МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6o0eX0o ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=f3bAdq1mbwY&t=87s ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :https://www.youtube.com/watch?v=NNUVSWswtSI&t=10s ******************************************************************************************************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ******************************************************************************************************* #пп#диета#кукпохудеть#