КАК ЕСТЬ МАКАРОНЫ И ХУДЕТЬ? КАК СДЕЛАТЬ МАКАРОНЫ МАЛОКАЛОРИЙНЫМИ?

Я любитель макарон, но как Вы понимаете это высокопитательный продукт, который нежелателен при сбросе веса. Со временем изучая много информации на эту тему, я пришла к выводу, (и на практике тоже) что и макароны вполне можно есть и при этом худеть, но надо соблюдать некоторые правила: макароны должны быть обязательно твёрдых сортов, готовить их нужно с большим количеством овощей и небольшим количеством масла. ********************* МАКАРОНЫ С ОВОЩАМИ И СЫРОМ: макароны в сыром виде 150 грамм -516 ккал (в готовом виде 400 грамм с калорийностью 129 ккал на 100 грамм) масло сливочное 15 грамм -108 ккал лук репчатый 140 грамм -56 ккал фасоль зелёная стручковая 400 грамм -112 ккал лечо 400 грамм -220 ккал яйца 4 штуки 200 грамм 312 ккал соль по вкусу -0 ккал сыр 50 грамм -130 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1550 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1454 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм 94 ккал. **************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 день: 8 00 творог со сметаной и хлебцем 11 00 фруктовый салат и орешки 14 00 макароны с овощами 18 00 макароны с овощами **************************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********** #кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохуделна34кг#