Йети не на того нарвался Ответка от Диаса Апокрифа (трицепс)

Йети не на того нарвался Ответка от Апокрифа (трицепс) Недавно, на канале Дмитрия Головинского, состоялся батл к барьеру, Диас Апокриф и Алексей большаков. После чего, Йети сделал довольно стремный (фитнес треш) обзор на этот батл, возмущаясь почему не победил Алексей Большаков. После чего, начал умничать и уличать меня в моей некомпетентности, по поводу бодибилдинга! Но я с лёгкостью развею его потуги в мыслительном процессе и укажу на его косяки в данном обзоре! Для начала разберу трицепс, а потом всё остальное по очереди, чтобы ролик не затянулся на пару часов. Итак пруфы про латеральный пучок трицепса: Можно смещать акцент на латеральную головку трицепса при том варианте разгибания предплечья, который я показывал. Во-первых, Йети нужно понимать ,что величина внутренних крутящих моментов относительно амплитуды разгибания предплечья для каждой головки трицепса будет меняться, и тогда как длинная головка трицепса демонстрирует наибольшей внутренней крутящий момент при угле 30 градусов сгибания локтевого сустава (относительно полного разгибания), в то время, как латеральная головка трицепса демонстрирует больший внутренний крутящий момент относительно амплитуды разгибания предплечья при угле 20 градусов (относительно полного разгибания). Поэтому, манипулируя кривой сопротивления и создавая сопротивление таким образом, чтобы при достижении угла около 20 градусов приходилась пиковая нагрузка в разгибании предплечья, и выполнение достаточного объема работы в этом конкретном участке амплитуды, преимущественно будет смещать акцент на латеральную головку трицепса. Поэтому на будущее ,прежде чем берешься кого-то "разоблачать" как минимум сам подтяни азы биомеханики, потому что некоторые, например я понимают где конкретно ты ошибаешься. Что касается заявлений,что якобы длинную головку можно качать разгибанием плеча,то тут Йети сказал чушь, так как независимо от того,что длинная головка действительно является двух-суставной головкой, и несмотря на то, что анатомически длинная головка якобы должна способствовать разгибанию плеча, ее вклад в разгибание плеча зависит от внутреннего крутящего момента относительно других более значимых разгибателей, участвующих в разгибании плеча,таких,как широчайшие , задняя дельта, малая круглая и большая круглая,а также абдоминальный отдел большой грудной мышцы,поэтому можно говорить о том,что внутренний крутящий момент конкретно длинной головки трицепса в разгибании плеча будет мизерный по сравнению с внутренним крутящим моментом других мышц разгибателей плеча, и поэтому развиваться через разгибание плеча она не будет. Величина внутреннего крутящего момента для каждой головки трицепса относительно амплитуды разгибания предплечья меняется. Поэтому манипулируя кривой сопротивления относительно амплитуды разгибания предплечья можно смещать акценты на ту головку трицепса, которую необходимо в большей мере нагрузить. можно смещать акценты,просто для этого нужно хорошо знать биомеханику. также нужно понимать,что поскольку длинная головка трицепса является двух-суставной,то при создании наибольшего сопротивления во время полного разгибания предплечья при разогнутой плечевой кости будет создаваться условие активной недостаточности конкретно для длинной головки,и поэтому показано в исследовании https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167945797000304 , что длинная головка имела тенденцию создавать меньшую величину внутреннего крутящего момента при разгибании в локтевом суставе при приближении к полному разгибанию,если плечевая кость также разогнута, что автоматически даже с этой точки зрения создает большую нагрузку конкретно на латеральную головку, которая, как было сказано выше и так демонстрирует наибольший внутренний крутящий момент при приближении к полному разгибанию предплечья (угол около 20 градусов относительно полного разгибания предплечья). Ссылка на видео Йети https://www.youtube.com/watch?v=uZ47Vh5aALg&t=1461s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11264863 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20934352 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167945797000304 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20655050 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25411895 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11264863 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11747879 https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1243/EMED_JOUR_1979_008_010_02