Главные качества Бегуна - МПК, ПАНО, Скорость - Виды тренировок

Почему люди, которые занимаются бегом на длинные дистанции, бегают их быстрее, чем хорошо тренированные представители других видов спорта? Основная причина в том, что у бегунов более развиты специфические качества, которые влияют именно на результат в беге. В этом видео немного осветим особенности стайеров. Максимальное потребление кислорода, аэробная мощность, порог анаэробного обмена, базовая скорость - именно эти специальные качества делают бегунов особенными на дистанции. А так же немного затронем тему средств, с помощью которых они развиваются. Приглашаю вас на индивидуальные тренировки. Подробности тут - https://promanblog.ru/ind-tren Поддержать канал донатом: https://donatepay.ru/don/Promanblog Таймкоды: 0:00 Результаты бегунов – от чего зависят 0:50 Какие физические качества бывают 2:00 Базовая скорость и ее развитие 4:46 Повторы (интенсивные работы) 5:33 МПК – максимальное потребление кислорода 6:30 Интервальные тренировки 8:38 ПАНО – Порог анаэробного обмена 10:02 Темповые работы . Пороговые тренировки, крейсерские интервалы 10:57 Переменный бег (фартлек) 11:19 Аэробная мощность 12:02 Длительные беговые тренировки